نکاتی در ارتباط با تغذیه مادر در دوران بارداری

نکاتی در ارتباط با تغذیه مادر در دوران بارداری

بدن شما در طول دوران بارداری تغییرات جسمی و هورمونی زیادی را تجربه می کند و شما برای تأمین سوخت و ساز بدن خود و کودک در حال رشد خود باید بهترین منابع غذایی و عالی ترین گزینه هارا انتخاب کنید.مصرف یک رژیم غذایی سالم و متعادل به شما کمک می کند تا احساس خوبی داشته باشید. غذایی که شما مصرف می کنید منبع اصلی تغذیه کودک شما است بنابراین تهیه و مصرف مواد مغذی با کیفیت و عالی بسیار حیاتی و مهم است.

طبق مطالعات انجام شده محققین  به طور کلی مولفه های اصلی زیر را برای یک سبک زندگی سالم در دوران بارداری توصیه می کنند:

• افزایش وزن مناسب در دوارن بارداری
• رژیم غذایی متعادل در دوارن بارداری
• ورزش منظم در دوارن بارداری
• مکمل های مناسب  و ویتامین و مواد معدنی در دوارن بارداری

محققین غذایی  توصیه می کنند که کالری اضافه لازم برای حفظ بارداری سالم  روزانه تقریباً 300 کالری است که این کالری ها باید از یک رژیم غذایی متعادل که شامل  پروتئین ، میوه ، سبزیجات و غلات کامل و یا مکملهای دارویی  توصیه شده توسط پزشک ، تامین شود. شیرینی ها و چربی ها باید به حداقل ممکن برسند. یک رژیم غذایی سالم و متعادل می تواند به کاهش برخی از علائم بارداری از جمله حالت تهوع و یبوست کمک کند.مصرف مایعات نیز نقش مهمی در تغذیه بارداری دارند که با نوشیدن چندین لیوان آب در روز ، و  آب میوه ها و سوپ ها مادر می تواند مایعات کافی را برای خود و کودکش را تامین کند. حتما در مورد محدود کردن مصرف کافئین و شیرین کننده های  مصنوعی با پزشک خود صحبت کنید.

غذاهای زیر برای سلامتی و رشد جنین شما در دوران بارداری مفید است:

• سبزیجات : هویج ، سیب زمینی شیرین ، کدو تنبل ، اسفناج ، سبزیجات پخته شده ، گوجه فرنگی و فلفل دلمه ای قرمز (برای ویتامین A و پتاسیم)
• میوه ها : طالبی ، انبه ، آلو خشک ، موز ، زردآلو ، پرتقال و گریپ فروت قرمز یا صورتی (برای پتاسیم)
• لبنیات : ماست بدون چربی یا کم چربی ، شیر بدون چربی یا 1٪ ، شیر سویا (برای کلسیم ، پتاسیم ، ویتامین های A و D)
• غلات : غلات آماده مصرف / غلات پخته شده (برای آهن و اسید فولیک)
• پروتئین ها : لوبیا و نخود فرنگی، آجیل، گوشت قرمز(پخت کامل) ، غذاهای دریایی(پخت کامل)

غذاهایی که در دوران بارداری باید از آنها اجتناب کنید

مهم است که در دوران بارداری از مصرف  غذاهای زیر خودداری کنید:

• شیر غیرپاستوریزه و غذاهایی که با شیر غیرپاستوریزه تهیه می شوند (پنیرها)
• غذاهای فرآوری شده
• غذاهای دریایی خام و نیمه پخته
• از انواع محصولات دارای الکل خودداری کنید

تا جایی که می توانید ، از مصرف غذاهای ناخواسته بیش از حد فرآوری شده خودداری کنید به عنوان مثال چیپس و نوشابه هیچ ارزش غذایی ندارند. شما و کودکتان از مزایای میوه های تازه ، سبزیجات و پروتئین های بدون چربی مانند مرغ ، ماهی ، لوبیا یا عدس سود بیشتری خواهید برد.بدن شما در دوران بارداری نیازهای غذایی خود را افزایش می دهد و شما به یک فرد کاملاً جدید هم غذا می دهید!این بدان معنی نیست که شما باید از تمام غذاهای مورد علاقه خود در دوران بارداری خودداری کنید. فقط آنها را با غذاهای مقوی متعادل کنید تا ویتامین ها یا مواد معدنی مهم را از دست ندهید.

این مطالب را از دست ندهید

• دیابت یا قند خون:بیماری خاموش را بشناسیم؟

• چربی خون چیست و راههای درمان آن

• آیا با انواع شیر خشک آشنایی دارید؟

• ویتامین D یا D2 یا D3 کدام بهتر است؟

• 

  پرگنازون (PREGNAZON (FOLIC ACID,VIT B6,VIT B12,IRON هلث اید (30 عددی)

  ۲۶,۱۶۰ ریال

• 

  قرص و کپسول PRENAMAX BREAST FEEDING پرینامکس شیردهی یوروویتال (90 عددی)

  ۳۹,۴۴۴ ریال

پروتئین

پروتئین برای اطمینان از رشد مناسب بافت ها و اندام های کودک ، از جمله مغز ، حیاتی است. همچنین به رشد بافت پستان و رحم در دوران بارداری کمک می کند.حتی در افزایش خون رسانی شما نقش دارد و خونرسانی به کودک را تقویت می کند.
مصرف پروتئین مورد نیاز بدن شما در هر سه ماهه بارداری افزایش می یابد. تحقیقات نشان داده  که مصرف پروتئین در دوران بارداری باید از توصیه های انجام شده در حالت عادی بیشتر باشد .  بسته به وزن باید روزانه حدود 70 تا 100 گرم منبع معتبر پروتئین بخورید. با پزشک خود صحبت کنید تا ببینید به طور خاص چه مقدار نیاز دارید.

برخی از منابع خوب پروتئین عبارتند از:

• گوشت گاو و گوسفند بدون چربی
• مرغ
• ماهی سالمون
• آجیل
• کره بادام زمینی
• پنیر(تهیه شده از شیر پاستوریزه)
• لوبیا(کنسرو نباشد)

کلسیم

کلسیم به ساخت استخوان های کودک کمک می کند و میزان استفاده از مایعات در بدن را تنظیم می کند.زنان باردار به 1000 میلی گرم کلسیم نیاز دارند  که مصرف ایده آل در دو دوز 500 میلی گرم در روز است.حتما در ارتباط با میزان مصرف کلسیم  خود در دوران بارداری با پزشک خود مشورت کنید.

منابع خوب کلسیم عبارتند از:

• شیر(پاستوریزه)
• ماست(تهیه شده از شیر پاستوریزه)
• پنیر(تهیه شده از شیر پاستوریزه)
• ماهی و غذاهای دریایی کم جیوه  و کنسرو ماهی تن
• سبزیجات دارای  برگ سبز و تیره

اسید فولیک

اسید فولیک نقش مهمی در کاهش خطر نقص لوله عصبی دارد. اینها نقایص مادرزادی عمده ای است که بر مغز و نخاع کودک تأثیر می گذارد مانند  بیماری  نخاع بی حفره و … که مصرف اسید فولیک می تواند تاثیر مهمی در  جهت پیش گیری آن داشته باشد.بهداشت عمومی جهانی توصیه می کند که همه زنان در سنین باروری 400 میکروگرم (0.4 میلی گرم) اسید فولیک در روز مصرف کنند.(قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید .از مصرف خود سرانه دارو خودداری کنید)

 اسید فولیک ماده مغذی موجود در:

• سبزیجات دارای  برگ سبز
• بیشتر توت ها ، آجیل ها ، لوبیاها ، مرکبات و غلات صبحانه غنی شده
• برخی از مکمل های ویتامین.

سایر مواد مغذی برای کامیابی شما در دوران بارداری مانند کولین ، نمک و ویتامین های گروه B ضروری هستند.اسید فولیک در 28 روز اول پس از بارداری  که بیشترین نقایص لوله عصبی رخ می دهد  کمک شایانی می کند. متأسفانه ، ممکن است متوجه نشوید که قبل از 28 روز باردار هستید. بنابراین ، مصرف اسید فولیک باید قبل از بارداری شروع شود و در طول بارداری ادامه یابد.به عنوان مثال ، زنانی که داروهای ضد صرع مصرف می کنند برای جلوگیری از نقص لوله عصبی ممکن است نیاز به دوز بالاتر اسید فولیک داشته باشند. آنها هنگام تصمیم به بارداری باید با پزشک خود مشورت کنند. حتما  برای مصرف ویتامین های قبل از تولد باید با پزشک خود صحبت کنید و از مصرف خودسرانه دارو خودداری کنید.

در دوران بارداری ممکن  است که  بو و طعم  غذاهای خاصی  را دوست نداشته باشید . همچنین ممکن است میل فراوان به مصرف  حداقل یک نوع غذا را داشته باشید. مشخص نیست که چرا زنان در دوران بارداری به حداقل یک غذا میل فراوان دارند و از مصرف  برخی غذاها  دوری می کنند. با این حال ، محققان معتقدند هورمون ها در این امر نقش  مهمی دارند. دوری از غذا  در دوران بارداری فقط در صورتی می تواند مشکل ایجاد کند  که شامل غذاهایی باشد که برای رشد و نمو کودک مهم هستند. پزشک شما می تواند غذاهای دیگر یا مکمل هایی را برای جبران کمبود این مواد مغذی در رژیم غذایی شما پیشنهاد کند.

نوعی اختلال در دوران بارداری وجود دارد  که باعث ولع مصرف مواردی می شود که فاقد هرگونه ارزش غذایی هستند. زنان باردار ممکن است بخواهند خاک رس ، خاکستر سیگار یا نشاسته و …را بخورند.اگر میل فراوان  به اقلام غیر غذایی دارید مهم است که به پزشک خود اطلاع دهید. خوردن چنین  اقلام غیر غذایی  می تواند برای شما و نوزاد خطرناک باشد.

افزایش وزن سالم در دوران بارداری

اگر نگران افزایش وزن هستید ، زیاد استرس نداشته باشید. مقداری افزایش وزن در دوران بارداری طبیعی است. وزن اضافی باعث تغذیه کودک می شود و  مقداری از آن نیز برای شیردهی پس از تولد کودک ذخیره می شود.می توانید با پزشک خود در مورد میزان مناسب وزن برای افزایش وزن در دوران بارداری صحبت کنید. زیاد نگران مقیاسهای اندازه گیری شده نباشید. به جای تمرکز روی وزن خود  روی  مصرف  انواع غذاهای مقوی تمرکز کنید. تغذیه سالم فوق العاده مهم است و رژیم گرفتن برای کاهش وزن یا جلوگیری از افزایش وزن می تواند برای شما و کودک مضر باشدو حتما برای وزن گیری و رژیم مناسب با پزشک خود مشورت کنید.

ورزش منظم در  دوران بارداری

علاوه بر داشتن یک رژیم غذایی متمرکز بر تغذیه ، ورزش در دوران بارداری می تواند به شما در کنترل سلامت و استرس کمک کند. شنا و پیاده روی گزینه های مناسبی برای تحرک هستند. فعالیتی را انتخاب کنید که از آن لذت ببرید.از ورزش های شدید یا ورزش های تماسی ، مانند سنگ نوردی و بسکتبال خودداری کنید. ایمن ماندن در هنگام حرکت در دوران بارداری در اولویت قرار دارد.
اگر قبل از بارداری ورزش نکردید ، آرام آرام شروع کنید و در این کار زیاده روی نکنید و در کلاسهایی شرکت کنید که مخصوص دوران بارداری است.همچنین مهم است که مقدار زیادی آب بنوشید تا دچار کمبود آب نشوید. قبل از شروع یک تمرین جدید حتماً با پزشک خود صحبت کنید.به پزشک خود اجازه دهید تا شما را در ایجاد یک برنامه غذایی خاص ، لذت بخش و دست یافتنی بر اساس سن ، وزن ، عوامل خطرناک راهنمایی کند.

رضا قلندری

• 

  اسپری ضد آفتاب کودک SEAGULL PINK سی گل (150 میلی)

  ۸۸۰,۰۰۰ ریال

• 

  پستانک شب تاب ارتودنسی BABY LAND بیبی لند(486)

  ۱۸۱,۲۵۰ ریال

• 

  پستانک کودک BABY LAND بیبی لند (387)

  ۱۷۳,۷۵۰ ریال

• 

  پستانک کودک ارتودنسی BABY LAND بیبی لند (274)

  ۱۰۳,۷۵۰ ریال

• 

  پستانک کودک ارتودنسی BABY LAND بیبی لند (388)

  ۱۴۸,۷۵۰ ریال

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

•  

• رضا قلندری

دیابت یا قند خون:بیماری خاموش را بشناسیم؟

دیابت یا قند خون :بیماری خاموش را بشناسیم؟

دیابت یا گلوکز خون که به آن قند خون نیز گفته می شود ، میزان سطح گلوکز در خون شماست. این گلوکز از آنچه که می خورید و ویا می نوشید تامین می شود البته بدن نیز گلوکز ذخیره شده را از کبد و…آزاد می کند.گلوکز از طریق جریان خون منتقل می شود تا انرژی لازم را برای تمام سلول های بدن فراهم کند. سلول ها نمی توانند بدون کمک انسولین از گلوکز استفاده کنند. گلوکز یک قند ساده (یک مونوساکارید) است. بدن آن را از پروتئین ها، چربی ها و در بیشتر زمانها از کربوهیدراتهای مصرف شده توسط فرد تولید می کند. گلوکز بدست آمده از مواد غذایی مستقیماً از روده در خون جذب شده و منجر به افزایش سریع گلوکز خون می شود. گلوکز به عنوان دکستروز نیز شناخته می شود.

انسولین هورمونی است که توسط لوزالمعده ساخته می شود. وظیفه آن انتقال گلوکز از جریان خون به سلولهای بافت است. بعد از خوردن ، سطح گلوکز در خون به شدت افزایش می یابد. لوزالمعده با ترشح انسولین کافی برای کنترل سطح افزایش یافته گلوکز – انتقال گلوکز از خون و داخل سلول ها را آغاز می کند و این فرآینده یعنی آزاد سازی انسولین توسط بدن  کمک می کند تا سطح گلوکز خون به سطح قبلی و پایین خود بازگردد ودر نتیجه انرژی لازم جهت فعالیت های روزانه فرد توسط این چرخه  فراهم شود.

اگر فردی به دیابت مبتلا باشد ، دو حالت ممکن است باعث افزایش قند خون شود:

• لوزالمعده انسولین کافی تولید نمی کند
• انسولین به درستی کار نمی کند

درصورت ایجاد هر یک از این شرایط سطح قند خون بالا باقی می ماند و فرد دچار بیماری به نام هایپرگلیسمی یا دیابت شیرین می شود که در صورت عدم تشخیص و درمان آن چشم ها ، کلیه ها ، اعصاب ، قلب ، رگ های خونی و سایر اندام ها آسیب می بینند. اندازه گیری سطح گلوکز خون به شما و پزشک اجازه می دهد تا بدانید که دیابت دارید یا در معرض خطر ابتلا به آن هستید.و در صورتی که سطح قند خون بسیار پایین بیاید  هیپوگلیسمی ایجاد میشود که یا به دلیل وجود انسولین بیش از حددر خون است و  یا سایر اختلالات هورمونی یا بیماری کبدی است .

این مطالب را از دست ندهید

• دیابت نوع ۲ و تاثیر مکمل ها

• چربی خون چیست و راههای درمان آن

• بیوتین این ماده سحر انگیز را بیشتر بشناسیم؟

• ویتامین D یا D2 یا D3 کدام بهتر است؟

• 

  پودر شیرین کننده بدون قند کم کالری کامور (50عددی)

  ۱۳۰,۰۰۰ ریال

• 

  قرص شیرین کننده بدون قند کم کالری کامور (250عددی)

  ۲۹۰,۰۰۰ ریال

اندازه گیری سطح قند خون

برای به دست آوردن سطح دقیق گلوکز در پلاسما ، باید حداقل 8 ساعت قبل از آزمایش به جز نوشیدن آب چیزی نخورده باشید.هنگامی که به کلینیک یا آزمایشگاه مراجعه می کنید ، یک نمونه کوچک خون از ورید بازوی شما گرفته می شود. طبق توصیه های انجمن دیابت جهانی نتایج آزمایش خون به شرح زیر تفسیر می شود:(بعد از انجام آزمایش حتما نتیجه را با پزشک خود در میان بگذارید و با تفسیر آزمایش هرگزبه صورت خودسرانه دارو مصرف نکنید)

• اگر سطح گلوکز خون ناشتا شما 70 تا 99 * میلی گرم در دسی لیتر است (معنی آن: سطح گلوکز شما در حد طبیعی است)
• اگر سطح گلوکز خون ناشتا شما 100 تا 125 میلی گرم در دسی لیتر است (معنی آن: سطح گلوکز ناشتای شما دچار اختلال شده است (پیش دیابت **))
• اگر سطح گلوکز خون ناشتا شما بیش از یک مورد آزمایش 126 میلی گرم در دسی لیتر یا بالاتر باشد(معنی آن: شما دیابت دارید)

* مقادیر بین 50 تا 70 اغلب در افراد سالم دیده می شود.
** وضعیت “پیش دیابت” شما را در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 ، فشار خون بالا و اختلالات چربی خون قرار می دهد.

نحوه اندازه گیری سطح قند خون و مدیریت دیابت در خانه

دستگاه اندازه گیری قند خون ابزاری است که می توانید برای کنترل و ارزیابی سطح گلوکز خون به عنوان بخشی از مدیریت دیابت در خانه استفاده کنید. مدیریت دیابت در واقع با هدف حفظ تعادل بین غذایی که می خورید ، میزان فعالیت شما و دارویی که برای شرایط خود مصرف می کنید است. در افراد فاقد دیابت ، با حفظ محدوده طبیعی بدن ، سطح گلوکز خون (BGL) نسبتاً ثابت می ماند. در افراد دیابتی ، سطح گلوکز خون می تواند در خارج از محدوده های سالم نوسان داشته و منجر به هایپرگلیسمی (BGL بالا) و هیپوگلیسمی (BGL پایین) شوند. اگرسطح گلوکز خون از طریق شیوه زندگی ، دارو یا هر دو کنترل نشوند مقدار گلوکز در خون جمع می شود و خطر عوارض مرتبط با دیابت مانند بیماری های قلبی و کلیوی را افزایش می دهد. سطح بالای گلوکز خون از راههای مختلف و با مشورت پزشک قابل کنترل است.
طی مطالعات انجام شده محققین به این نتیجه رسیده اند که افراد مبتلا به دیابت با تغییر سبک زندگی و استفاده از غذاهای سرشار از فیبر مانند سبزیجات و میوه جات (به علت داشتن قند طبیعی حتما با پزشک مشورت شود)و غلات مخصوصا دانه های کتان و…و پرهیز از مصرف کربوهیدرات ها مانند و نان و برنج و… و منع مصرف دسرها و آب میوه های طبیعی و…که سرشاز از شکر و قند تصفیه شده اند می توانند تا حد زیادی دیابت این بیماری خزنده و خاموش را کنترل و یا پیشگیری کنند.

رضا قلندری

• 

  دستگاه تست قندخون GALA گالا (TD-4277)

  ۱,۳۲۰,۰۰۰ ریال

• 

  دستگاه تست قندخون اکیو چک اکتیو (ACCU-CHEK ACTIVE)

  ۱,۲۹۰,۰۰۰ ریال

• 

  دستگاه تست قندخون اکیوچک پرفورما (ACCU-CHEK PERFORMA)

  ۱,۲۹۰,۰۰۰ ریال

• 

  دستگاه تست قندخون بی سیم اکیوچک اینستنت (ACCU-CHEK INSTANT)

  ۱,۵۰۱,۳۲۹ ریال

• 

  سوزن تست قند خون اکیو چک ۱۰۰ عددی

  ۵۷۷,۷۰۰ ریال

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

 

 

رضا قلندری

چربی خون چیست و راههای درمان آن

چربی خون چیست و راههای درمان آن

چربی خون اصطلاحی پزشکی برای سطح غیرطبیعی بالای انواع چربی ها (لیپیدها) در خون است. دو نوع عمده چربی به نامهای تری گلیسیرید و کلسترول در خون وجود دارد.

کلسترول

کلسترول به طور طبیعی در کبد شما تولید می شود زیرا هر سلول موجود  در بدن شما از آن استفاده کرده و به آن نیاز دارد. کلسترول مشابه  چربی دیگری به نام تری گلیسیرید است  که در غذاهای چرب مانند تخم مرغ ، گوشت قرمز و پنیر  یافت می شود.
کلسترول یک ماده چرب و مومی است که از طریق جریان خون شما بر روی پروتئین هایی به نام لیپوپروتئین ها حرکت می کند. وقتی مقدار کلسترول خون شما زیاد باشد ، می تواند روی دیواره رگ های شما جمع شده و پلاک ایجاد کند. با گذشت زمان ، رسوبات پلاک بزرگتر شده و شروع به گرفتگی عروق می کند که می تواند منجر به بیماری قلبی ، حمله قلبی و سکته شود.اگرچه ما معمولاً  دز زبان عامیانه “کلسترول” می گوییم اما  این اصطلاح در واقع شامل 2 جز مهم است:

•  لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL)
•  لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL)

 لیپوپروتئین ها کلسترول را از طریق جریان خون حمل می کنند. لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) (“بد”)  مضر است زیرا می تواند منجر به تجمع کلسترول در رگ های شما برای تشکیل پلاک شود و دیواره رگهای شمارا سخت و باریک کند. لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) (“خوب”) خوب است زیرا کلسترول HDL کلسترول اضافی “بد” را پاک می کند و آن را از رگ ها دور می کند و به کبد برمی گرداند.چربی خون زمانی ایجاد می شود  که سطح  کلسترول LDL در خون بیش از حد  بالا رود و خون دارای کمبود  سطح کلسترول HDL برای پاکسازی شودکه انتخاب های ناسالم در زندگی می توانند سطح کلسترول “بد” را افزایش داده و سطح کلسترول “خوب” را کاهش دهند. اگر اضافه وزن دارید ، غذاهای چرب زیاد می خورید ، سیگار می کشید و الکل مصرف می کنید یا ورزش کافی ندارید ، در معرض خطر هستید.

تری گلیسیرید

تری گلیسیرید نوع دیگری از چربی است که در بدن تولید می شود.تری گلیسیریدها وقتی ساخته می شوند که بدن کالری اضافی مورد نیاز انرژی را ذخیره کند. آنها همچنین مستقیماً از غذاهایی مانند گوشت قرمز و لبنیات پر چربی یه دست می آیند. مقادیر بالای  تری گلیسیرید  عمدتاً ناشی از انتخاب سبک زندگی ، از جمله رژیم غذایی نامناسب ، استعمال دخانیات ، مصرف الکل و  قند تصفیه شده و  فروکتوز  و کمبود ورزش است ، اما گاهی اوقات ژنتیک نقش مهمی دارد.
اصطلاح چربی خون بیشتر به عنوان کلسترول بالا گفته می شود. اگرچه کلسترول بالا می تواند به ارث برسد ، اما بیشتر اوقات نتیجه انتخاب سبک زندگی ناسالم است.

این مطالب را از دست ندهید

• دیابت نوع ۲ و تاثیر مکمل ها

• لاکتوز یا همان قند شیر: مفید یا مضر؟

• بیوتین این ماده سحر انگیز را بیشتر بشناسیم؟

چربی خون معمولا علائمی ندارد ، بنابراین تنها راه تشخیص آن انجام آزمایش خون است. این آزمایش میزان کلسترول  و تری گلیسیرید  شما را تعیین می کند. پزشک شما نمونه ای از خون شما را گرفته و برای آزمایش به آزمایشگاه می فرستد ، سپس با گزارش کامل به شما پاسخ می دهد. گزارش شما سطوح زیر را نشان می دهد:

• کلسترول
• کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL)
• کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL)
• تری گلیسیرید

به طور کلی ، سطح کلسترول کل بالاتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر  چربی خون بالا در نظر گرفته می شود. با این حال ، سطح بی خطر کلسترول بسته به سابقه سلامتی و پزشکی از فردی به فرد دیگر متفاوت است و بهتر است توسط پزشک تعیین شود. پزشک برای تشخیص چربی خون از گزارش چربی شما استفاده می کند و سپس داروی شما را تجویز می کند اگر حتی نام دارو ها را می دانید کمی نسبت به دارو ها آشنا هستید و در گذشته آنها را مصرف می کردید حتما در زمان تغییر نوع دارو و یا دوز آن با پزشک خود مشورت کنید و از مصرف خودسرانه دارو به شدت پرهیز کنید.

• 

  شربت ایمیونس IMMUNACE ویتابیوتیکس (200 میلی)

  ۷۱۸,۳۸۶ ریال

• 

  قرص آیزن پلاس – قرص آهن – EISEN PLUS یوروویتال (60 عددی)

  ۲۳,۹۸۰ ریال

• 

  قرص استئوپلاس OSTEOPLUS یوروویتال (45 عددی)

  ۴۲,۲۲۲ ریال

• 

  قرص مولتی ویتامین MULTIVITAMIN مینرال یوروویتال (30 عددی)

  ۳۰,۵۲۰ ریال

• 

  قرص مولتی ویتامین MULTIVITAMIN مینرال یوروویتال (60 عددی)

  ۲۴,۱۶۱ ریال

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

قبليبعدي

خطرات ناشی از چربی خون بالا

کلسترول بالا می تواند منجر به تجمع پلاک در دیواره رگ های خونی شود و می تواند عروق شما را مسدود کرده و باعث ایجاد بیماری هایی نظیر فشار خون بالا ، سکته مغزی ، بیماری قلبی یا حمله قلبی شود. تری گلیسیرید بالا خطر ابتلا به سندرم متابولیک را افزایش می دهد ، که به نوبه خود خطر ابتلا به بیماری قلبی و سایر اختلالات از جمله دیابت را افزایش می دهد.
یک رژیم غذایی سالم و کم چرب و ورزش بیشتر برای کاهش کلسترول و تری گلیسیرید توصیه می شود ، فعالیت هایی که ممکن است به افزایش کلسترول HDL نیز کمک کنند. برای کاهش کلسترول LDL ، باید گوشت قرمز و تخم مرغ کمتری بخورید. برای کاهش چربی اشباع و کلسترول در رژیم غذایی خود از محصولات لبنی کم چرب یا فاقد چربی مانند شیر بدون چربی استفاده کنید. کمتر غذای سرخ شده بخورید و حتما با روغن های سالم طبخ کنید. فیبر بیشتری مصرف کنید ، از جمله میوه ها ، سبزیجات ، لوبیا و غلات کامل. و وزن سالم داشته باشید یا لاغر شوید.

سبک زندگی  شما  می تواند شما را در  معرض خطر کلسترول بالا قرار دهد مواردی که منجر به بالا رفتن کلسترول می شوند عبارتند است از:

• خوردن غذاهایی با چربی های اشباع و ترانس
• خوردن پروتئین حیوانی ، مانند گوشت و لبنیات
• ورزش نا کافی
• نخوردن کافی چربی های سالم
• چاقی
• دور کمر بزرگ
• سیگار کشیدن
• نوشیدن بیش از حد الکل

سطح غیر طبیعی کلسترول نیز در برخی از افراد با شرایط سلامتی خاص دیده می شود ، از جمله:

• افراد دارای بیماری کلیوی
• افراد دارای دیابت
• سندرم تخمدان پلی کیستیک
• دوران بارداری
• افراد با تیروئید کم کار
• افرادی که به صورت ارثی دچار هستند

همچنین ، سطح کلسترول شما ممکن است تحت تأثیر برخی داروها باشد:

• قرص های جلوگیری از بارداری
•  داروهای ادرار آور
• برخی از داروهای افسردگی

برای کاهش تری گلیسیرید ، اگر اضافه وزن دارید باید وزن خود را کاهش دهید. میزان فعالیت بدنی خود را افزایش دهید. سیگار کشیدن و نوشیدن الکل را متوقف کنید غذاهایی بخورید که کم چرب باشند .  مصرف کمتر کربوهیدرات و غذاهای شیرین مانند دسرها ، نوشابه های معمولی و آب میوه ها.
همچنین ممکن است پزشک دارویی هایی مانند استاتین برای شما تجویز کند که  قبل از تجویز دارو ، پزشک سابقه حمله قلبی یا انسداد شریان شما را ارزیابی می کند و همچنین عواملی مانند سن ، وزن ، سابقه خانوادگی و وجود سیگار ، فشار خون یا دیابت را در نظر می گیرد پس از مصرف خودسرانه دارو پرهیز کنید.

تغییر سبک زندگی کلید مدیریت چربی خون در خانه است. حتی اگر چربی خون شما ارثی باشد ، تغییر سبک زندگی هنوز یک قسمت اساسی از درمان است. افراد مبتلا به چربی خون بالا شانس بیشتری برای ابتلا به بیماری کرونر قلب نسبت به عموم جمعیت دارند. بیماری قلبی بیماری است که در آن پلاک ها در داخل عروق کرونر (قلب) جمع می شوند. تصلب شرایین هنگامی اتفاق می افتد که پلاک در دیواره رگ ها جمع می شود. با گذشت زمان ، تجمع پلاک عروق را باریک می کند و می تواند آنها را به طور کامل مسدود کند و از جریان طبیعی خون جلوگیری کند. این می تواند منجر به حمله قلبی ، سکته مغزی یا سایر مشکلات شود.

رضا قلندری

• 

  امگازون OMEGAZONE هلث اید (30 عددی)

  ۱۷,۸۰۰ ریال

• 

  ویتامین ای VITAMIN E 400 هلث اید (60 عددی)

  ۵۸۸,۶۰۰ ریال

 

دسته بندی مقالات

• بهداشت (4)
• پوست (4)
• تغذیه و سلامت (17)
  • افزایش وزن و کاهش ورزن (رژیم) (3)
• درباره برندها (3)
• دسته‌بندی نشده (2)
• عمومی (2)
• مو (3)
• ناخن (2)

 

رضا قلندری

بیوتین این ماده سحر انگیز را بیشتر بشناسیم؟

بیوتین این ماده سحر انگیز را بیشتر بشناسیم؟

بیوتین ویتامینی محلول در آب است که بخشی از خانواده ویتامین بی B محسوب می شود .همچنین به عنوان ویتامین  اچ – H نیز شناخته می شود. بدن شما به بیوتین نیاز دارد برای تبدیل کردن برخی مواد مغذی به انرژی و از دیگر خواص بیوتین می توان به بهبود رشد و ضخامت مو  و همچنین سلامت پوست و ناخن اشاره کرد .

اگر در بدن بیوتین کافی وجود نداشته باشد ، ممکن است فرد دچار ریزش مو یا  قرمز پوستی شود.با این حال ، کمبود این ویتامین در بین افراد کم است. در بیشتر موارد ، بیوتین دریافتی از رژیم غذایی به اندازه ای می باشد که از فواید سلامتی آن بهره مند شوید.

بسیاری از افراد به امید داشتن مزایای اضافی بیوتین مصرف را در رژیم غذایی خود افزایش می دهند. در ادامه با ما باشید تا بدانید چگونه بیوتین را به رژیم غذایی خود اضافه کنید و  در مکمل های حاوی بیوتین به دنبال چه مواردی باشید و از همه مهم تر عوارض جانبی احتمالی بیوتین و موارد دیگر .

کراتین یک پروتئین بسیار مهم در تشکیل  مو ، پوست و ناخن ها می باشد. واضح است که نقش بیوتین بهبود زیرساختهای تولید کراتینه در بدن شما است . اما فراتر از آن ، محققان واقعاً مطمئن نیستند که نقش بیوتین در مراقبت از پوست یا مو چیست.

 در یک مطالعه در سال 2015 ، به زنان با موهای کم پشت یک مکمل خوراکی پروتئین دریایی حاوی بیوتین  مدت 90 روز دو بار در روز داده شد. در آغاز و پایان مطالعه ، تصاویر دیجیتالی از مناطق آسیب دیده در پوست سر گرفته شد  و در پایان موهای هر شرکت کننده نیز شسته  و موهای ریخته شده شمارش شده است . این محقق دریافت که زنانی که از  این مکمل استفاده می کنند ، در مناطق تحت تأثیر ریزش مو رشد قابل توجهی داشته اند و  همچنین ریزش کمتری داشتند.
یک منبع معتبر در سال 2012 توسط همان محقق نتایج مشابهی را ارائه داد. شرکت کنندگان پس از 90 و 180 روز بهبود رشد و کیفیت مشاهده  کردند.کمبود بیوتین  از موارد نادر است ، بنابراین سازمان غذا و داروی U. S. رژیم غذایی توصیه شده (RDA) را پیشنهاد نمی کند. RDA می تواند براساس سن ، جنس و سلامت کلی فرد متفاوت باشد.
در عوض ، متخصصان دستورالعمل های دوز زیر را توصیه می کنند. هر فرد 10 ساله یا مسن تر باید بین 30 تا 100 میکروگرم در روز دریافت کند. نوزادان و کودکان باید:

• تولد تا 3 سال: 10 تا 20 میکروگرم (میکروگرم)
• سنین 4 تا 6 سال: 25 میکروگرم
• سنین 7 تا 10 سال: 30 میکروگرم
• زنان باردار یا شیرده ممکن است به سطوح بالاتری از بیوتین نیاز داشته باشند.

 جدول بالا به صورت تجربی تهیه شده است در مورد مصرف روزانه مناسب حتما با پزشک خود مشورت  کنید. آنها می توانند راهنمایی در مورد چگونگی افزایش ایمن دوز مصرفی شما برای ارائه حداکثر مزایا ارائه دهند. شما می توانید میزان بیوتین توصیه شده خود را از طریق رژیم غذایی یا با مصرف مکمل بیوتین برآورده کنید.

این مطالب را از دست ندهید

• بهترین مواد برای تغذیه مغز کدامند

• لاکتوز یا همان قند شیر: مفید یا مضر؟

 اگر می خواهید میزان دریافتی بیوتین خود را افزایش دهید ، می توانید غذاهای غنی از بیوتین را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

• گوشت اندام داخلی  مانند جگر و…
• زرده تخم مرغ
• آجیل ، مانند بادام ، بادام زمینی ، و گردو
• لوبیای سویا و سایر حبوبات
• غلات کامل
• موز
• گل كلم
• قارچ

بیوتین نسبت به گرما حساس است اگر می توانید خام مصرف کنید و یا با حرارات کم عمل پخت را انجام دهید.اگر فکر می کنید به اندازه کافی بیوتین از رژیم خود دریافت نمی کنید یا اگر فقط به دنبال افزایش دوز مصرفی خود هستید ، مکمل ها هم می توانند یک گزینه  عالی باشند.

مکملهای پیشنهادی

• بیوتین Biotin 800µg هلث اید (30 عددی)
• بیوتی-هلث BiotiHealth 1000 هلث اید (30 عددی)

مکمل های بیوتین به صورت کپسول یا قرص بدون نسخه در دسترس هستند. در اینجا می توانید انتخاب بسیار خوبی از مکمل های بیوتین را پیدا کنید. اگرچه مکمل های غذایی توسط سازمان غذا و دارو تنظیم می شوند ، مهم است که بسته بندی دقیق را بخوانید و فقط از تأمین کننده ای که به آن اعتماد دارید خرید کنید.
اکثر افراد می توانند از مکمل های بیوتین بدون هیچ گونه عوارض جانبی استفاده کنند ، اما عوارض جانبی جزئی آن ممکن به صورت زیر باشد:

• حالت تهوع
• گرفتگی
• اسهال

 با مصرف مکمل همراه با غذا  می توانید خطر عوارض جانبی را کاهش دهید. مکمل ها برای همه مناسب نیستند ، بنابراین قبل از استفاده با پزشک خود مشورت کنید. آنها می توانند در مورد خطرات و مزایای احتمالی و همچنین دوز مناسب با شما صحبت کنند. همیشه باید اطلاعات مربوط به دوز را روی برچسب دنبال کنید ، مگر اینکه پزشک خلاف آن دستور دهد

سایر فواید بیوتین

 تحقیقات بیشتری برای ارزیابی تأثیرات آن بر رشد مو لازم است اما خوشبختانه  بیوتین چندین مزیت اثبات شده دارد.
به عنوان مثال ، بیوتین یکی از چندین ویتامین B است که به سلامت متابولیسم کمک می کند. بیوتین گلوکز را از کربوهیدرات ها به انرژی بدن تبدیل کرده و به اسیدهای آمینه در انجام عملکردهای طبیعی بدن کمک می کند.
همچنین تصور می شود که بیوتین می تواند به موارد زیر کمک کند:

• کاهش التهاب
• به کاهش قند خون در افراد دیابتی کمک می کند
• کلسترول HDL “خوب” را افزایش داده و کلسترول LDL “بد” را کاهش می دهد

 اما قبل از افزودن یک مکمل جدید به برنامه معمول خود ، با پزشک خود مشورت کنید. بیوتین هیچ تداخل شناخته شده ای با هیچ دارویی ندارد ، اما پزشک شما همچنان باید مصرف مکمل را در کنار سایر داروهایی که مصرف می کنید تأیید کند. پزشک شما همچنین می تواند اطلاعات فردی بیشتری در مورد دوز و عوارض جانبی بالقوه ارائه دهد.
بیوتین یک ویتامین محلول در آب است ، بنابراین هر گونه بیوتین اضافی در بدن از طریق ادرار خارج می شود.  اگر پس از افزایش مصرف بیوتین ، بثورات پوستی غیرمعمول یا غیرمنتظره ای مشاهده شد حتما به پزشک مراجعه کنید و از تجویز خودسرانه دارو اجتناب کنید.

چه مدت نتایج مصرف بیوتین را مشاهده می شود؟

اکثر افراد  زمانی که مصرف خود را برای چندین ماه افزایش می دهند هیچ مزیتی قابل توجهی نخواهند دید. برای رسیدن به بهترین نتیجه  باید در مصرف خود ثابت باشید. اگر مصرف خود را از طریق غذا افزایش می دهید ، باید روزانه چندین غذای غنی از بیوتین مصرف کنید تا  مقدار کافی بیوتین دریافت کنید تا تغییر ایجاد شود. اگر از مکمل استفاده می کنید ، مهم است که آن را روزانه یا طبق دستور پزشک مصرف کنید.

مطالعات  و تحقیقات محدودی نشان می دهد که نتایج ممکن است در کمتر از 90 روز دیده شود. این شامل افزایش رشد و درخشش مو است. تصور می شود که هرچه دوز بیشتری مصرف کنید ، نتایج بهتری خواهید داشتو اگر دچار کم پشتی یا ریزش مو شده اید ، بیوتین ممکن است به رشد مجدد آن کمک کند. برخی تحقیقات نشان می دهد که افزایش مصرف بیوتین می تواند کیفیت کلی مو ، از جمله ضخامت و درخشش را نیز بهبود بخشد در پایان این مقاله می توان نتیجه گیری کرد که به طور قطع هیچ تحقیق اثبات شده ای در ارتباط با  نقش بیوتین در رشد مو و پوست و ناخن وجود ندارد اما در بسیاری از موارد به طور کلی تاثیر به سزایی در بهبود فرآیند متابولیست بدن دارد.
اگر هنگام مصرف مکمل بیوتین علائم غیرمعمولی را مشاهده کردید مصرف آن را حتما  قطع کرده و به پزشک مراجعه کنید.

رضا قلندری

• 

  بیوتی-هلث BIOTIHEALTH 1000 هلث اید (30 عددی)

  ۱۴,۰۰۰ ریال

• 

  بیوتین BIOTIN 800ΜG هلث اید (30 عددی)

  ۱۰,۰۰۰ ریال

• 

  قرص پرفکتیل پلاتینوم PERFECTIL PLATINUM ویتابیوتیکس (60 عددی)

  ۴۳,۶۰۰ ریال

• 

  قرص مخمر آبجو BREWERS YEAST هلث اید (60 عددی)

  ۶,۲۵۰ ریال

• 

  کپسول زینک پلاس ZINK PLUS 10 MG یوروویتال (60 عددی)

  ۲۳,۹۸۰ ریال

• 

   

• 

   

قبليبعدي

پرسش های خود را از ما بپرسید

پرسشهای خود را از ما بپرسید

دسته بندی مقالات

• بهداشت (4)
• پوست (4)
• تغذیه و سلامت (15)
  • افزایش وزن و کاهش ورزن (رژیم) (2)
• درباره برندها (3)
• دسته‌بندی نشده (2)
• عمومی (2)
• مو (3)
• ناخن (2)

محصولات

ویتامین D یا D2 یا D3 کدام بهتر است؟

ویتامین دی چیست؟

ویتامین D بیش از یک ویتامین است بلکه خانواده ای  از مواد مغذی است ویتامین های گروه D ویتامین های محلول در چربی هستند که نقش مهمی در جذب کلسیم و سلامت استخوان و همچنین عملکرد ایمنی بدن دارند.  هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید پوست ما ویتامین D تولید می کند  اما به دلیل خطر سرطان پوست ، بسیاری از افراد از قرار گرفتن در معرض آفتاب جلوگیری می کنند یا از ضد آفتاب استفاده می کنند  این امر از تولید ویتامین D در بدن جلوگیری می کند. بسیاری از انواع شیر و لبنیات ،  آب پرتقال   با ویتامین D  غنی شده است. هنوز هم بسیاری از ما ویتامین D کافی دریافت نمی کنیم و نیاز به مصرف مکمل داریم. مکمل های غذایی ویتامین D به دو شکل وجود دارد: ویتامین D2 (ارگوکالسیفرول) و ویتامین D3 (کلکالسیفرول) و درک تفاوت آنها در انتخاب مکمل ویتامین D مهم است.

در رژیم شما ، بیشترین اعضای ویتامین D2 و D3 هستند. در حالی که هر دو نوع به شما کمک می کنند ویتامین D مورد نیاز خود را برآورده کنید ، اما از چند جهت مهم متفاوت هستند. تحقیقات نشان داده است  که ویتامین D2 نسبت به ویتامین D3 در افزایش سطح ویتامین D خون موثرتر است. دانستن تفاوت این دو نوع ویتامین که در گروه D قرار می گیرند شما را به انتخاب بهتر مکمل کمک خواهد کرد  با ما باشید تا در ادامه این مطلب به تفاوت D2 و D3 بپردازیم.

این مطالب را از دست ندهید

• بهترین مواد برای تغذیه مغز کدامند

• همه چیز درباره ویتامین هاو مواد معدنی

• 

  آهن + ویتامین سی IRON BISGLYCINATE هلث اید (30 عددی)

  ۲۲,۹۰۰ ریال

• 

  استئوفلکسOSTEOFLEX PLUS هلث اید (30 عددی)

  ۴۴,۹۶۶ ریال

• 

  استئوکر OSTEOCARE ویتابیوتیکس (30 عددی)

  ۱۴,۷۱۵ ریال

• 

  امگازون OMEGAZONE هلث اید (30 عددی)

  ۱۷,۸۰۰ ریال

• 

  بیوتی-هلث BIOTIHEALTH 1000 هلث اید (30 عددی)

  ۱۴,۰۰۰ ریال

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

قبليبعدي

تفاوت اصلی ویتامین D با D3 چیست؟

اصطلاح ویتامین D نوعی اصطلاح غلط  رایج در داروخانه هاست است زیرا در راهروی ویتامین داروخانه چیزی پیدا نخواهید کرد که به عنوان “ویتامین D” باشد. بلکه گزینه های شما ویتامین D2  یا ویتامین D3  خواهد بود. به طور کلی ، وقتی فردی به ویتامین D اشاره می کند ، انتخاب ضمنی ویتامین D2 است. برای این مقاله ، وقتی ویتامین D ذکر شود به معنی  ویتامین D2 است. این نام ها ممکن است گیج کننده باشد ، زیرا بسیاری از اوقات ، بیماران به دنبال ویتامین D به داروخانه می روند و از وجود D2 و D3 متعجب می شوند.

ویتامین D=D2 از منابع گیاهی مانند قارچ های وحشی و همچنین غذاهای غنی شده مانند شیر یا محصولات غلات تأمین می شود. قدرت آن به طور معمول در واحدهای بین المللی اندازه گیری می شود که در برچسب گذاری به اختصار “IU” ذکر می شود. 50000 کپسول IU فقط نسخه ای است ، در حالی که با واحدهای کمتری مثل 1000  نیز بدون نسخ فروخته می شود. تولید ویتامین D یا همان D2  هزینه کمتری دارد و بنابراین شکلی است که بیشتر در محصولات غذایی غنی شده یافت می شود.

ویتامین D3 عمدتاً از منابع حیوانی مانند روغن ماهی ، ماهی چرب ، کبد و زرده تخم مرغ تأمین می شود. هنگامی که پوست شما در معرض نور خورشید قرار می گیرد ، ویتامین D3 تولید می کند. به همین دلیل ، گاهی از آن به عنوان ویتامین آفتاب گیر  نام برده می شود.مقدار آن نیز در واحدهای بین المللی اندازه گیری می شود. همه انواع ویتامین D3 بدون نسخه در دسترس است.

• ویتامین د3 HealthAid D3 1000 هلث اید (30 عددی)

این مطلب را از دست ندهید

• رابطه رادیکالهای آزاد و آنتی اکسیدانها در بدن

• آیا با انواع شیر خشک آشنایی دارید؟

• آنتی اکسیدان مهمی به نام سلنیوم

پوست شما در معرض نور خورشید ویتامین D3 می سازد.به طور ویژه ، اشعه ماورا  بنفش UVB از نور خورشید باعث تشکیل ویتامین D3 از ترکیب 7-دهیدروکلسترول در پوست می شود یک روند مشابه در گیاهان و قارچ ها اتفاق می افتد ، جایی که نور UVB منجر به تشکیل ویتامین D2 از ارگوسترول می شود ، ترکیبی که در روغن های گیاهی یافت می شود .اگر مرتباً وقت خود را در فضای باز ، کم لباس و بدون ضد آفتاب می گذرانید ، ممکن است تمام ویتامین D مورد نیاز خود را دریافت کنید.

منابع ویتامین D3

• ماهی روغنی و روغن ماهی
• کبد
• زرده تخم مرغ
• کره
• مکمل های غذایی

منابع ویتامین D2

• قارچ
• غذاهای غنی شده
• غلات

ویتامین D2 و D3 در هنگام بالا بردن وضعیت ویتامین D شما با هم برابر نیستند.هر دو  در جریان خون جذب می شوند. با این حال ، کبد متابولیسم آنها متفاوت است. ویتامین D3 در بهبود وضعیت ویتامین D موثرتر است

رضا قلندری

 

آیا با انواع شیر خشک آشنایی دارید؟

باید این اصل مهم  را پذیرفت که شیر مادر بهترین و کاملترین منبع غذایی برای رشد نوزاد از بدو تولد است و دارای ترکیباتی از پروتئین، چربی، کربوهیدرات، ویتامین ها، مواد معدنی و مایعاتی است که تمام این مواد برای رشد اندامها و اعضای بدن نوزاد لازم است . آغوز که مایعی زرد رنگ و غنی از آنتی بادی است که در روز اول تولد از سینه مادر خارج می شود. این مایع با دارا بودن آنتی بادی های ماثر و مواد معدنی و ویتامین های غنی  سیستم ایمنی بدن نوزاد را تقویت کرده و از او در مقابل بیماری ها محافظت می کند. نوع  پروتئین و چربی  محلول موجود در شیر مادر به صورتی است که هضم آن ها در دستگاه گوارش نوزاد راحتتر از شیر خشک می باشد.
مطالعات علمی نشان  می دهد تغذیه نوزاد با شیر مادر ریسک ابتلا به بیماری های عفونی دستگاه تنفسی، دستگاه ادراری و بیماری های گوارشی همچون کولیک نوزادان ، رفالکس ، گاستروانتریت، بیماری های آلرژیک همچون آسم و آگزما  را کاهش می دهد.  به نظر می رسد بچه هایی که از شیر مادر تغذیه می شوند در آینده با بیماری های کمتری مواجه خواهد شد .پیشنهاد می شود تا 6 ماهگی شیر مادر تنها منبع تغذیه نوزاد باشد و پس از آن نیز تا 2 سالگی به عنوان تغذیه کمکی در کنار غذای اصلی طفل استفاده شود.
ولی در برخی شرایط خاص ناگزیر به مصرف شیر خشک می باشیم. باتوجه به اینکه انواع مختلفی شیر خشک در بازار موجود می باشد در ادامه همراه ما باشید تا با آشنایی با خصوصیات مختلف شیر خشک و تفاوت های این شیر خشک ها، انتخاب مناسبی برای نوزاد خود داشته باشیم.

این مطالب را از دست ندهید

• بهترین مواد برای تغذیه مغز کدامند

• دیابت نوع ۲ و تاثیر مکمل ها

انواع شیر خشک

 شیرخشک های موجود در بازار  باید بر اساس استانداردهای FDA تنظیم شده باشند  وتمامی  شیر خشک های موجود در بازار  باید حاوی حداقل مواد ماکرو مغذی و میکرو مغذی های شناخته شده مورد نیاز نوزاد باشد.
شیر خشک  معمولا حاوی یک منبع پروتئین  است که از ترکیب پروتئینهای شیرگاو استفاده شده است  اما در برخی از شیر خشک ها ممکن است از پروتئین های موجود در سویا و یا پروتیئن های گاوی هیدرولیز شده و حتی استفاده از اسید امینه به جای موکلول های درشت پروتئین استفاده شود که در ادامه در مورد کاربرد این نوع شیرخشک ها توضیح داده خواهد شد.
معمولا از  قند معروف به لاکتوز  استفاده می شود اما برخی از فرموالسیون ها ممکن است فاقد قند لاکتوزبوده و از کربوهیدرات های موجود در ذرت استفاده شود که در ادامه در مورد استفاده از این انواع خاص شیر خشک اشاره می شود.

شیر خشک های با فرمول معمولی

شیر خشک ها با فرمول معمولی به سه دسته کلی تقسیم می شوند :

• شیر خشک نوع 1 : مناسب از بدو تولد
• شیر خشک نوع 2  : از 6 ماهگی تا یک سالگی
• شیر خشک نوع 3  : از 1 سالگی به بعد

اغلب شیر خشک های  معمولی که با اسم های  مختلف در بازار هستند  از پروتئین های گاوی به عنوان منبع پروتئین و از قند لاکتوز  به عنوان کربوهیدرات استفاده می شود. این نوع شیر خشک ها از لحاظ فرموالسیون تفاوت خاصی با هم ندارند و هر کدام از برندهای موجود در بازار می توانند استفاده شوند و حتی در صورت موجود نبودن یک برند خاص می توان از برندهای دیگر استفاده نمود. تنها تفاوت در انتخاب شیر خشکهای معمولی ذائقه کودک است که باتوجه به سلیقه کودک می توان هر کدام از برندهای موجود در بازار را انتخاب نمود.

شیر خشک نان 1 نستله اپتی پرو(بدو تولد)
شیر خشک نان 2 نستله اپتی پرو (از ۶ ماهگی به بعد)
شیر خشک نان 3 نستله اپتی پرو (از 1 سالگی به بعد)

---

شیر خشک های  بچه های نارس ( وزن پایین هنگام تولد)

 شیر خشک  مخصوص کودکان نارس میزان کالری و پروتئین بیشتری داشته و سعی شده است از پروتئین گاوی Whey( وی) که نسبت به Casein جذب بهتری در دیواره گوارش نوزاد نارس دارد استفاده شود. همچنین ترکیبات معدنی دیگر همچون کلسیم و منیزیم و فسفات نیز به میزان بیشتری به آنها اضافه شده است. با توجه به اینکه نوزادان نارس دارای  کم خونی فقر آهن هستند میزان آهن موجود در این شیر خشک ها  نسبت شیر خشکهای  معمولی بیشتر می باشد تا نوزادان نارس سریعتر به وزن متعادل و طبیعی برگردند .

شیر خشک پی دی اف Post Discharg Formula آپتامیل PDF (نارس و کم وزن)

• 

  سرلاک برنج CERELAC نستله (400 گرم)

  ۱۸۸,۰۰۰ ریال

• 

  سرلاک حریره بادام CERELAC نستله (400 گرم)

  ۳۱۷,۰۰۰ ریال

• 

  سرلاک گندم CERELAC نستله (400 گرم)

  ۲۰۷,۰۰۰ ریال

• 

  سرلاک گندم و تکه های خرما CERELAC نستله (400 گرم)

  ۱۹۵,۰۰۰ ریال

• 

  سرلاک گندم و تکه های گیلاس CERELAC نستله (400 گرم)

  ۳۰۰,۰۰۰ ریال

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

قبليبعدي

این مطالب را از دست ندهید

• لاکتوز یا همان قند شیر: مفید یا مضر؟

• همه چیز درباره ویتامین هاو مواد معدنی

شیر خشک با پروتئین سویا

در این شیرخشک ها از پروتئین سویا به جای پروتئین گاوی و از کربوهیدرات های موجود در ذرت به جای قند لاکتوز استفاده می شود .  استفاده از این شیر خشک ها  در مواردی همچون گالاکتوزمی (نوعی نقص ژنتیکی ) و در نوزادان با کمبود مادرزادی آنزیم لاکتاز ( آنزیمی که باعث شکستن قند الکتوز می شود) استفاده می شود. در خانواده هایی که رژیم گیاه خواری دارند و ترجیح می توانند فرزندانشان نیز گیاه خوار شوند این نوع شیر خشک ها می تواند جایگزین شیر خشکهایی که بر پایه پروتئین گاوی است شود.
بر خلاف تصور عموم نمی توان از شیر خشکهایی بر پایه سویا برای کودکانی که به پروتئین گاوی حساسیت دارند استفاده کرد چون پروتئین سویا هم مانند پروتئین گاوی احتمال حساسیت به آن وجود دارد.

شیر خشک های بدون  لاکتوز ( Free Lactose)

شیر خشک ها  بدون لاکتوز درمارکهای  مختلف  با پسوند “ال اف” یا “LF “نام گذاری  می شوند. این شیر خشک ها هم به علت اینکه فاقد قند لاکتوز می باشد در مواردی همچون گالاکتوزمیا و در نوزادان با کمبود مادرزادی آنزیم لاکتاز استفاده می شوند. همچنین در موارد  عفونت شدید که کودک اسهال دارد استفاده موقت از این نوع شیر خشک ها باعث کوتاه شدن دوره اسهال می شود. به علاوه  در کولیک نوزادانی که شدید باشد و با درمانهای معمول دیگر کنترل نشود می توان از شیر خشک های LF استفاده کرد .

شیر خشک های هایپو آلرژیک و نان آلرژیک (Formula allergic-non and Hypoallergenic)

شیر خشک های هایپوآلرژیک با پسوند ” اچ آ” یا “HA “مشخص می شوند و  در کودکانی که به پروتئین گاوی حساسیت دارند استفاده می شوند. . حساسیت به پروتئین گاوی می تواند به صورت دفع خون در مدفوع، عدم وزن گیری مناسب بچه، کولیک های شکمی شدید و نفخ و رفلاکسهای شدیدی که همراه با وزن گیری نامناسب می باشد خود را نشان می دهد. در شیر خشک های اچ آ در واقع موکول درشت پروتئین گاوی به صورت هیدرولیز شکسته شده و به مولکول های کوچک تر پروتئین که هایپوآلرژیک هستند و ریسک کمتری برای کاهش پیدا می کند.

• شیر خشک Hypo-Allergenic آپتامیل HA1 (بدو تولد)
• شیر خشک Prosyneo آپتامیل HA2 (از ۶ ماهگی به بعد)
• شیر خشک پپتی PEPTI 1 آپتامیل (از بدو تولد تا ۶ ماهگی)
• شیر خشک پپتی PEPTI 2 آپتامیل (از ۶ ماهگی به بعد)

شیرخشک آنتی رفلاکس (Ant – Reflux)

شیر خشک های آنتی رفلاکس پسوند “آ-آر” یا (AR )شناخته می شوند همانطور که گفته  شد یکی از علل رفلاکس های طول کشیده و شدید می تواند حساسیت به پروتئین گاوی باشد که در این موارد استفاده از شیرخشک های هایپو یا نان-آلرژیک می تواند کمک کننده باشد. اما در برخی موارد رفلاکس که به درمان های معمول جواب نمی دهند می توان برای یک دوره از شیر خشک های آنتی رفلاکس استفاده شود و در صورت پاسخ به درمان و کاهش مقدار و دفعات رفلاکس این شیر خشک ها را ادامه داد. . این شیر خشک ها به علت اضافه کردن  نشاسته برنج یا ذرت در فرمول شیر  نسبت به شیر خشک های معمولی غلیظ تر بوده و امکان برگشت و رفلاکس آنها از معده به روده کمتر است.

شیر خشک ببلاک کامفورت

شیرخشک مخصوص شیرخواران با مشکلات گوارشی خفیف است.حاوی مواد مغذی با قابلیت هضم و جذب بالا است. در نتیجه شیرخوار آرامش بیشتری در هنگام هضم این شیر خشک خواهد داشت .

داروخانه شبانه روزی قلهک
فروش محصولات  اینترنتی آرایشی و بهداشتی و مکملهای دارویی و غذایی 
سایت:www.gholhakpharma.com
اینستا:@gholhak_pharmacy_24h
واتس آپ(فروش و پشتیبانی):09357942939
اصالت کالاو ارسال سریع کالا
دارای مجوز فروش از معاونت غذا و دارو 
خرید آسان و قابل اعتماد 
دارای بیش از 25 سال سایقه فعالیت

نوشته شده توسط رضا قلندری

•  

آیا با انواع شیر خشک آشنایی دارید؟

باید این اصل مهم  را پذیرفت که شیر مادر بهترین و کاملترین منبع غذایی برای رشد نوزاد از بدو تولد است و دارای ترکیباتی از پروتئین، چربی، کربوهیدرات، ویتامین ها، مواد معدنی و مایعاتی است که تمام این مواد برای رشد اندامها و اعضای بدن نوزاد لازم است . آغوز که مایعی زرد رنگ و غنی از آنتی بادی است که در روز اول تولد از سینه مادر خارج می شود. این مایع با دارا بودن آنتی بادی های ماثر و مواد معدنی و ویتامین های غنی  سیستم ایمنی بدن نوزاد را تقویت کرده و از او در مقابل بیماری ها محافظت می کند. نوع  پروتئین و چربی  محلول موجود در شیر مادر به صورتی است که هضم آن ها در دستگاه گوارش نوزاد راحتتر از شیر خشک می باشد.
مطالعات علمی نشان  می دهد تغذیه نوزاد با شیر مادر ریسک ابتلا به بیماری های عفونی دستگاه تنفسی، دستگاه ادراری و بیماری های گوارشی همچون کولیک نوزادان ، رفالکس ، گاستروانتریت، بیماری های آلرژیک همچون آسم و آگزما  را کاهش می دهد.  به نظر می رسد بچه هایی که از شیر مادر تغذیه می شوند در آینده با بیماری های کمتری مواجه خواهد شد .پیشنهاد می شود تا 6 ماهگی شیر مادر تنها منبع تغذیه نوزاد باشد و پس از آن نیز تا 2 سالگی به عنوان تغذیه کمکی در کنار غذای اصلی طفل استفاده شود.
ولی در برخی شرایط خاص ناگزیر به مصرف شیر خشک می باشیم. باتوجه به اینکه انواع مختلفی شیر خشک در بازار موجود می باشد در ادامه همراه ما باشید تا با آشنایی با خصوصیات مختلف شیر خشک و تفاوت های این شیر خشک ها، انتخاب مناسبی برای نوزاد خود داشته باشیم.

این مطالب را از دست ندهید

• بهترین مواد برای تغذیه مغز کدامند

• دیابت نوع ۲ و تاثیر مکمل ها

انواع شیر خشک

 شیرخشک های موجود در بازار  باید بر اساس استانداردهای FDA تنظیم شده باشند  وتمامی  شیر خشک های موجود در بازار  باید حاوی حداقل مواد ماکرو مغذی و میکرو مغذی های شناخته شده مورد نیاز نوزاد باشد.
شیر خشک  معمولا حاوی یک منبع پروتئین  است که از ترکیب پروتئینهای شیرگاو استفاده شده است  اما در برخی از شیر خشک ها ممکن است از پروتئین های موجود در سویا و یا پروتیئن های گاوی هیدرولیز شده و حتی استفاده از اسید امینه به جای موکلول های درشت پروتئین استفاده شود که در ادامه در مورد کاربرد این نوع شیرخشک ها توضیح داده خواهد شد.
معمولا از  قند معروف به لاکتوز  استفاده می شود اما برخی از فرموالسیون ها ممکن است فاقد قند لاکتوزبوده و از کربوهیدرات های موجود در ذرت استفاده شود که در ادامه در مورد استفاده از این انواع خاص شیر خشک اشاره می شود.

شیر خشک های با فرمول معمولی

شیر خشک ها با فرمول معمولی به سه دسته کلی تقسیم می شوند :

• شیر خشک نوع 1 : مناسب از بدو تولد
• شیر خشک نوع 2  : از 6 ماهگی تا یک سالگی
• شیر خشک نوع 3  : از 1 سالگی به بعد

اغلب شیر خشک های  معمولی که با اسم های  مختلف در بازار هستند  از پروتئین های گاوی به عنوان منبع پروتئین و از قند لاکتوز  به عنوان کربوهیدرات استفاده می شود. این نوع شیر خشک ها از لحاظ فرموالسیون تفاوت خاصی با هم ندارند و هر کدام از برندهای موجود در بازار می توانند استفاده شوند و حتی در صورت موجود نبودن یک برند خاص می توان از برندهای دیگر استفاده نمود. تنها تفاوت در انتخاب شیر خشکهای معمولی ذائقه کودک است که باتوجه به سلیقه کودک می توان هر کدام از برندهای موجود در بازار را انتخاب نمود.

شیر خشک نان 1 نستله اپتی پرو(بدو تولد)
شیر خشک نان 2 نستله اپتی پرو (از ۶ ماهگی به بعد)
شیر خشک نان 3 نستله اپتی پرو (از 1 سالگی به بعد)

---

شیر خشک های  بچه های نارس ( وزن پایین هنگام تولد)

 شیر خشک  مخصوص کودکان نارس میزان کالری و پروتئین بیشتری داشته و سعی شده است از پروتئین گاوی Whey( وی) که نسبت به Casein جذب بهتری در دیواره گوارش نوزاد نارس دارد استفاده شود. همچنین ترکیبات معدنی دیگر همچون کلسیم و منیزیم و فسفات نیز به میزان بیشتری به آنها اضافه شده است. با توجه به اینکه نوزادان نارس دارای  کم خونی فقر آهن هستند میزان آهن موجود در این شیر خشک ها  نسبت شیر خشکهای  معمولی بیشتر می باشد تا نوزادان نارس سریعتر به وزن متعادل و طبیعی برگردند .

شیر خشک پی دی اف Post Discharg Formula آپتامیل PDF (نارس و کم وزن)

• 

  سرلاک برنج CERELAC نستله (400 گرم)

  ۱۸۸,۰۰۰ ریال

• 

  سرلاک حریره بادام CERELAC نستله (400 گرم)

  ۳۱۷,۰۰۰ ریال

• 

  سرلاک گندم CERELAC نستله (400 گرم)

  ۲۰۷,۰۰۰ ریال

• 

  سرلاک گندم و تکه های خرما CERELAC نستله (400 گرم)

  ۱۹۵,۰۰۰ ریال

• 

  سرلاک گندم و تکه های گیلاس CERELAC نستله (400 گرم)

  ۳۰۰,۰۰۰ ریال

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

قبليبعدي

این مطالب را از دست ندهید

• لاکتوز یا همان قند شیر: مفید یا مضر؟

• همه چیز درباره ویتامین هاو مواد معدنی

شیر خشک با پروتئین سویا

در این شیرخشک ها از پروتئین سویا به جای پروتئین گاوی و از کربوهیدرات های موجود در ذرت به جای قند لاکتوز استفاده می شود .  استفاده از این شیر خشک ها  در مواردی همچون گالاکتوزمی (نوعی نقص ژنتیکی ) و در نوزادان با کمبود مادرزادی آنزیم لاکتاز ( آنزیمی که باعث شکستن قند الکتوز می شود) استفاده می شود. در خانواده هایی که رژیم گیاه خواری دارند و ترجیح می توانند فرزندانشان نیز گیاه خوار شوند این نوع شیر خشک ها می تواند جایگزین شیر خشکهایی که بر پایه پروتئین گاوی است شود.
بر خلاف تصور عموم نمی توان از شیر خشکهایی بر پایه سویا برای کودکانی که به پروتئین گاوی حساسیت دارند استفاده کرد چون پروتئین سویا هم مانند پروتئین گاوی احتمال حساسیت به آن وجود دارد.

شیر خشک های بدون  لاکتوز ( Free Lactose)

شیر خشک ها  بدون لاکتوز درمارکهای  مختلف  با پسوند “ال اف” یا “LF “نام گذاری  می شوند. این شیر خشک ها هم به علت اینکه فاقد قند لاکتوز می باشد در مواردی همچون گالاکتوزمیا و در نوزادان با کمبود مادرزادی آنزیم لاکتاز استفاده می شوند. همچنین در موارد  عفونت شدید که کودک اسهال دارد استفاده موقت از این نوع شیر خشک ها باعث کوتاه شدن دوره اسهال می شود. به علاوه  در کولیک نوزادانی که شدید باشد و با درمانهای معمول دیگر کنترل نشود می توان از شیر خشک های LF استفاده کرد .

شیر خشک های هایپو آلرژیک و نان آلرژیک (Formula allergic-non and Hypoallergenic)

شیر خشک های هایپوآلرژیک با پسوند ” اچ آ” یا “HA “مشخص می شوند و  در کودکانی که به پروتئین گاوی حساسیت دارند استفاده می شوند. . حساسیت به پروتئین گاوی می تواند به صورت دفع خون در مدفوع، عدم وزن گیری مناسب بچه، کولیک های شکمی شدید و نفخ و رفلاکسهای شدیدی که همراه با وزن گیری نامناسب می باشد خود را نشان می دهد. در شیر خشک های اچ آ در واقع موکول درشت پروتئین گاوی به صورت هیدرولیز شکسته شده و به مولکول های کوچک تر پروتئین که هایپوآلرژیک هستند و ریسک کمتری برای کاهش پیدا می کند.

• شیر خشک Hypo-Allergenic آپتامیل HA1 (بدو تولد)
• شیر خشک Prosyneo آپتامیل HA2 (از ۶ ماهگی به بعد)
• شیر خشک پپتی PEPTI 1 آپتامیل (از بدو تولد تا ۶ ماهگی)
• شیر خشک پپتی PEPTI 2 آپتامیل (از ۶ ماهگی به بعد)

شیرخشک آنتی رفلاکس (Ant – Reflux)

شیر خشک های آنتی رفلاکس پسوند “آ-آر” یا (AR )شناخته می شوند همانطور که گفته  شد یکی از علل رفلاکس های طول کشیده و شدید می تواند حساسیت به پروتئین گاوی باشد که در این موارد استفاده از شیرخشک های هایپو یا نان-آلرژیک می تواند کمک کننده باشد. اما در برخی موارد رفلاکس که به درمان های معمول جواب نمی دهند می توان برای یک دوره از شیر خشک های آنتی رفلاکس استفاده شود و در صورت پاسخ به درمان و کاهش مقدار و دفعات رفلاکس این شیر خشک ها را ادامه داد. . این شیر خشک ها به علت اضافه کردن  نشاسته برنج یا ذرت در فرمول شیر  نسبت به شیر خشک های معمولی غلیظ تر بوده و امکان برگشت و رفلاکس آنها از معده به روده کمتر است.

شیر خشک ببلاک کامفورت

شیرخشک مخصوص شیرخواران با مشکلات گوارشی خفیف است.حاوی مواد مغذی با قابلیت هضم و جذب بالا است. در نتیجه شیرخوار آرامش بیشتری در هنگام هضم این شیر خشک خواهد داشت .

داروخانه شبانه روزی قلهک
فروش محصولات  اینترنتی آرایشی و بهداشتی و مکملهای دارویی و غذایی 
سایت:www.gholhakpharma.com
اینستا:@gholhak_pharmacy_24h
واتس آپ(فروش و پشتیبانی):09357942939
اصالت کالاو ارسال سریع کالا
دارای مجوز فروش از معاونت غذا و دارو 
خرید آسان و قابل اعتماد 
دارای بیش از 25 سال سایقه فعالیت

نوشته شده توسط رضا قلندری

•  

نرم کننده مو  LEROX MATRIX لروکس (۵۵۰ میلی)

 

نرم کننده مو  LEROX MATRIX لروکس (۵۵۰ میلی)
نرم‌کننده، تقویت‌کننده، ترمیم کننده
موهای آسیب دیده، موهای رنگ شده
دارای حجم 550 میلی لیتر

 

 

 برچسب: lerox, LEROX MATRIX, MATRIX, آرایشی, آسیب دیده, بهداشتی, داروخانه, داروخانه آنلاین, داروخانه انلاین, داروخانه شبانه روزی قلهک, رنگ شده, شامپو لروکس, شبانه روزی قلهک, لروکس, محصولات آرایشی, محصولات بهداشتی, محصولات سلامت, موهای آسیب دیده, موهای رنگ شده, نرم کننده مو, نرم کننده مو لروکس

•  

توضیحات

نرم کننده مو  LEROX MATRIX لروکس (۵۵۰ میلی)
نرم‌کننده، تقویت‌کننده، ترمیم کننده
موهای آسیب دیده، موهای رنگ شده
دارای حجم 550 میلی لیتر

 

داروخانه شبانه روزی قلهک
فروش محصولات  اینترنتی آرایشی و بهداشتی و مکملهای دارویی و غذایی 
سایت:www.gholhakpharma.com
اینستا:@gholhak_pharmacy_24h
واتس آپ(فروش و پشتیبانی):09357942939
اصالت کالاو ارسال سریع کالا
دارای مجوز فروش از معاونت غذا و دارو 
خرید آسان و قابل اعتماد 
دارای بیش از 25 سال سایقه فعالیت

 

بهترین مواد برای تغذیه مغز کدامند

بهترین مواد برای تغذیه مغز کدامند

عناصر و مواد معدنی و ویتامینهای زیادی در عملکرد بهتر مغز و سیستم عصبی انسان نقش دارند. با ما باشید تا چندین ریز مغذی مهم را معرفی کنیم.

فسفاتیدیل سرین (Phosphatidylserine) و فسفاتیدیل کولین(Phosphatidylcholine)

فسفاتیدیل سرین و فسفاتیدیل کولین این دو ماده ی مغذی از لحاظ ساختمانی جزو اسید های چرب طبقه بندی می شوند و بطور خاص سلول های عصبی  – نورون ها را تغذیه و تقویت می کنند.
میلین نام غلافیست به دور نورون ها  که 2 وظیفه ی مهم دارد: از طرفی سلول های عصبی را از اسیب های محیطی محافظت می کند و همچنین باعث افزایش سرعت انتقال پیام عصبی در طول رشته ی عصبی می گردد. فسفاتیدیل سرین و فسفاتیدیل کولین یاعث تقویت میلین  و این غلاف دور نورون ها  می شوند و از این طریق باعث تقویت و استحکام  سلول های عصبی شده  و در نهایت منجر  به بهبود فعالیت های عصبی می شوند . این دو  ریزمغذی همچنین به ساخت واسطه های عصبی نیز کمک می کنند.

آرژنین (Arginine)،  و گلوتاتیون (Glutathione)

آمینواسیدهای به نامهای آرژنین، گلوتامین و گلوتاتیون در ساختمان واسطه های عصبی وجود دارند. در واقع سلول های عصبی- نورون ها  نیازمند این 3 ماده ی مغذی برای ساخت واسطه های عصبی هستند. این مواد همچنین به بهبود سوخت و ساز دستگاه عصبی کمک شایانی می کنند.

این مطالب را از دست ندهید

•  گیاه دارویی به نام جینسینگ

• گلوتامین و حجم عضله

عصاره جینکو بیلوبا (Ginkgo biloba extract)

جینکو بیلوبا این گیاه  هزار ساله از قدیمی ترین مواد مورد استفاده در طب سنتی در  چین می باشد به صورتی که با تحقیقات علمی  انجام شده راه خود را به طب مدرن  نیز باز کرده و  دارای جایگاه مهمی  است . طی مقالات بسیار ثابت شده است این ماده می تواند باعث بهبود خون رسانی به مغز گشته و علاوه بر این خواص آنتی اکسیدانی قوی  دارد.  و طبق تحقیقات دانشمندان به این نتیجه مهم رسیده اند  که مصرف این ماده می تواند باعث بهبود بیماری های مزمنی مانند آلزایمر، پارکسینسون و فراموشی گردد.

5-HTP

 سروتونین در مغز  با تحریک HTP-5 در واسطه ی عصبی مغز ترشح  میشود. همانطور که میدانید  سروتونین در انجام فعالیت های مهمی مانند تنظیم خلق و خو، خواب، تمرکز و حافظه نقش  مهمی  در نتیجه  مصرف 5-HTP به درمان طیف وسیطی از اختلالات مانند مشکلات خواب، استرس، افسردگی، میگرن، پیش فعالی، پارکینسون و … کمک خواهد نمود.
ریزمغذی های تخصصی موجود در قرص نوروزان اورجینال شامل عصاره جینکو بیلوبا، 5-HTP، آرژنین، گلوتامین، گلوتاتیون، کوآنزیم Q10، فسفاتیدیل سرین، فسفاتیدیل کولین و کاروتنوئید می باشند.

•  

   

•  

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

  قرص آیزن پلاس – قرص آهن – EISEN PLUS یوروویتال (60 عددی)

  ۲۳,۹۸۰ ریال

• 

  قرص استئوپلاس OSTEOPLUS یوروویتال (45 عددی)

  ۴۲,۲۲۲ ریال

• 

  قرص پرفکتیل پلاتینوم PERFECTIL PLATINUM ویتابیوتیکس (60 عددی)

  ۴۳,۶۰۰ ریال

• 

  قرص مخمر آبجو BREWERS YEAST هلث اید (60 عددی)

  ۶,۲۵۰ ریال

• 

  قرص منواورتMENO-AVERT یوروویتال (60 عددی)

  ۱۶,۸۳۳ ریال

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

قبليبعدي

ویتامین ها (D, E, C و گروه B)

آنتی اکسیدانی ماندد ویتامین C و E نقش  مهمی در بدن ایفا می کنند. تحقیقات جدید نشان داده است ویتامین D علاوه بر نقش اصلی در جذب کلسیم و کمک به سلامت استخوان، باعث سلامت سلول های عصبی -نورون نیز می گردد. ویتامین های گروه B نقش مهمی در تولید انرژی در بدن ایفا می کنند و انرژی بالای مورد نیاز سلول های عصبی و مغز را تامین می نمایند.

قرص نوروزان اورجینال مقادیر بالایی از ویتامین D و ویتامین های B1، B5، B6 و B12 را تامین می نماید. این ریزمغذی ها علاوه بر کارکرد های عمومی، برای سوخت و ساز مغزی ضروری می باشند و کمبود هرکدام از آنها با ضعف کارکرد مغزی-عصبی همراه است.

مکملهای مولتی ویتامین

• قرص مولتی ویتامین MULTIVITAMIN مینرال یوروویتال (30 عددی)
• قرص مولتی ویتامین MULTIVITAMIN مینرال یوروویتال (60 عددی)

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

   

• 

  قرص ول ومن WELLWOMAN اورجینال ویتابیوتیکس خانمها (30 عدد)

  ۴۹,۰۵۰ ریال

• 

  ویتامین B12 یوروویتال (60 عددی)

  ۹,۸۱۰ ریال

• 

  ویتامین ای VITAMIN E 400 هلث اید (60 عددی)

  ۵۸۸,۶۰۰ ریال

 

 

 

 

دیابت نوع ۲ و تاثیر مکمل ها

دیابت یا بیماری قند خون چیست؟

در بیماری دیابت سطح قند خون از حد معمول خود بالاتر می رود. به این حالت هایپرگلیسمی نیز گفته می شود. غده پانکراس که مسئول ترشح هورمونی به نام انسولین بوده که قند خون را به انرژی تبدیل می کند. در دیابت نوع 2، بدن انسولین می سازد اما سلول نمی توانند به درستی از آن استفاده کنند. به این حالت مقاومت انسولینی می گویند. در مراحل اولیه این بیماری، پانکراس حداکثر تلاش خود را به کار می گیرد تا انسولین بیشتری تولید کرده و انرژی به سلول ها برساند. اما با گذر زمان، سلول های پانکراس آسیب دیده و توانایی تولید انسولین را از دست می دهند . تا به امروز، متخصصان  دقیقا نمی دانند که چه چیزی باعث وقوع این بیماری می شود. اما به طور کلی ترکیبی از فاکتورهای مختلف مثل وراثت، اضافه وزن شدید، بالا بودن قند موجود در کبد، ارتباط بد سلولی و همچنین سلول های شکسته بتا، می توانند در بروز این مشکل تاثیرگذار باشند.

این مطلب را از دست ندهید : گیاه دارویی به نام جینسینگ

تاثیر مکمل های دارویی و گیاهی بر کنترل قند خون افراد دارای دیابت نوع دو

با توجه به این که دیابت یک مساله بزرگ در سلامت عمومی جامعه محسوب میشود اولین و بهترین روش برای درمان دیابت تیپ دو قطعا کنترل رژیم غذایی و بهبود سبک زندگی افراد  است ولی مسئله در حال حاضر جامعه امروزی استفاده از مکمل های صحیح در کنار درمان اصلی که توسط پزشک تجویز میشود .بسیاری از مکمل های موجود میتواند باعث تداخل و یا بهبود عملکرد سیستم کنترل قند بدن شود.

در دیابت تیپ دو جهت کنترل دو عامل مهم همیشه بررسی میشود:

• قند ناشتا (Fast Blood Sugar )
• فاکتوری جهت ارزیابی بلند مدت قند خون ( HbA1c )

بسیاری از تحقیقات جامع نگر به بررسی تاثیر دارچین ( Cinnamon ) بر روی قند خون ناشتا پرداخته اند که همه آنها تاثیر دارچین را بر افزایش حساسیت سلول ها به انسولین وکاهش قند خون ناشتا را بیان کرده اند . این مکمل گیاهی با داروهایی چون آسپرین ، سلکوسیب ، آکاربوز تداخل دارویی دارد و در این شرایط حتما باید توسط پزشک تجویز شود.

مطالعات علمی نشان می دهد  فیبر ها هم بر کاهش قند خون ناشتا موثر هستند.این نوع مکمل ها با جذب آب باعث کاهش اشتها و در نتیجه کاهش کالری ورودی به بدن و در نتیجه در بلند مدت باعث کاهش وزن و کاهش قند خون ناشتا میشوند.

یکی دیگر از مهمترین مکمل ها ویتامین ب 1 است که نقش بسزایی در کاهش علائم ناشی از تاثیر دیابت بر کاهش تحریک پذیری سلول های عصبی اندام های انتهایی دارد اگر چه این ویتامین در حبوبات و آجیل و گوشت است ولی دوز درمانی بین 100 تا 300 میلی گرم با نظر پزشک متغیر می باشد.

ویتامین دیگری که بسیار مورد توجه قرار میگیرد برای کمک درمان در افراد دیابتیک ویتامین ب 12 هست که در اکثر افراد دارای دیابت تیپ دو کمبود آن مشاهده میشود ، که کمبود آن میتواند منجر به نوروپاتی محیطی شود (از علاِم نوروپاتی محیطی میتوان به گزگز اندام های انتهایی مانند دست و پا اشاره کرد )
این ویتامین بسته به دوز دستور مصرف های گوناگونی دارد و داری اشکال دارویی متفاوت است.
ویتامین ب 12 دارای عملکرد های بسیار زیادی در بدن است برای مثال در پروسه تولد DNA و تولید سلول های قرمز و عملکرد سلول های عصبی نقش به سزایی دارد
این ویتامین بیشتر در فراورده های حیوانی ( تخم مرغ ، گوشت ، مرغ و در مکمل هایی دارویی یافت میشود.

با افزایش سن توانایی جذب این ویتامین از دستگاه گوارش کم شده در حالیکه نیاز به آن ثابت است و معمولا افراد در سنین بالا دچار دیابت تیپ دو میشوند
افراد دارای ریسک برای کمبود ویتامین ب 12 :

•  افراد مسن
•  افرادی که جراحی در ناحیه دستگاه گوارش داشته اند
•  افرادی که داروی متفورمین استفاده میکنند ( این دارو از اصلی ترین دارو های تجویزی برای  افراد دیابتی است )
•  افرادی که به میزان زیادی داروهای آنتی اسید استفاده میکنند ( دارو ها آنتی اسید  آلومینیوم آم جی اس ، فامو تیدین ، امپرازول ، پنتوپرازول ، … )

میزان مورد نیاز ویتامین ب 12 با توجه به سن :

• Infants up to age 6 months: 0.4 mcg

• Babies age 7-12 months: 0.5 mcg

• Children age 1-3 years: 0.9 mcg

• Kids age 4-8 years: 1.2 mcg

• Children age 9-13 years: 1.8 mcg

• Teens age 14-18: 2.4 mcg (2.6 mcg per day if pregnant and 2.8 mcg per day if breastfeeding)

• Adults: 2.4 mcg (2.6 mcg per day if pregnant and 2.8 mcg per day if breastfeeding)

علاِم کمبود آن :

• رنگ پریدگی
• خستگی و احساس گیجی
• علائم نوروپاتی ( این علاءم ناشی از این است که ویتامین به 12 نقش به سزایی در تولید میلیین دارد که میلیین یک پوشش در اطراف سلول های عصبی است )
• ایجاد مکرر زخم های دهانی

این مطلب را از دست ندهید : همه چیز درباره ویتامین هاو مواد معدنی

راهکارهای پیشگیری از ابتلا به بیماری دیابت نوع2

به غیر از مکلمل ها که تاثیر خوبی بر دیابت نوع ۲ دارند سبک زندگی و رژیم غذایی مهمترین عامل جهت پیشگیری از ابتلا به این بیماریست.برخی از عوامل مهم پیشگیری  عبارتند از:

تغذیه سالم و سرشار از فیبر
پیروی از رژیم غذایی سرشار از فیبر که شامل میوه ها، سبزی ها، پروتئین و چربی های سالم(چربی های غیر اشباع) و همچنین غلات کامل می شود.خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش می دهد.

کاهش وزن
در صورتی که شما به اضافه وزن دچار هستید وزن خود را کاهش دهید.

 تحرک بدنی
تحرک بدنی باعث میشود سوخت و ساز بدن افزایش یافته و قند بیشتری به انرژی تبدیل شود و در نتیجه  مقاومت انسولینی کاهش می یابد. اگر تحرک ورزشی ندارید با یک پیاده روزی ساده از امروز شروع کنید.

ترک سیگار
یکی دیگر از عواملی که مقاونت انسولین در بدن را افزایش میدهد و بدن را به سمت ابتات به دیابت نوع ۲ افزایش می دهد سیگار است.

دیابت نوع ۲ بیماری خزنده ایست که به مرور زمان رشد پیدا می کند و در صورتی که نشان هایی مشابه افزایش میزان گرسنگی، کمبود انرژی و احساس بی حالی، افزایش یا کاهش ناگهانی وزن، تشنگی مفرط، تکرر ادرار، خشکی دهان، خارش پوست و تاری دید را تجربه کردید حتما به پزشک معالج خود مراجعه کنید.

نوشته شده توسط خانم دکتر قشقایی

---

مکملهای مولتی ویتامین

قرص مولتی ویتامین MULTIVITAMIN مینرال یوروویتال (30 عددی)

قرص مولتی ویتامین MULTIVITAMIN مینرال یوروویتال (60 عددی)

 

[

---

چرا از سایت داروخانه شبانه روزی قلهک خرید کنیم؟

خرید تمامی اجناس داروخانه با فاکتور رسمی
سایت با مجوز رسمی از معاونت غذا و دارو
بازرسی دایمی از طرف معاونت غذا و دارو 
قیمت مناسب در کنار محصول معتبر
ارایه فاکتور فروش رسمی
 ارسال سریع 

با خیال راحت خرید کنید.

برای خرید اجناس مورد نیاز آرایشی و بهداشتی از ادرس زیر استفاده کنید:

www.gholhakpharam.com